Ønsker du at skabe ro i dine tanker, så du nemmere kan være nærværende? ✔️

Har du brug for mere overskud, så du tager dig tid til det, du længes efter? ✔️

Vil du stå stærkere i dig selv, så du får lettere ved at træffe de rigtige beslutninger? ✔️

Langt de fleste af os har et for højt spændingsniveau i kroppen og et hoved fyldt med tanker og bekymringer. Faktisk er det så almindeligt, at vi ikke rigtig lægger mærke til det – “for sådan har alle det vel!”

Nej! Det handler om det inferno af informationer, stimuli, skærme, forventninger og stress, der er en del af vilkårene ved livet i dag.

Men du kan lære at tackle det!

For hvis du har det sådan, kan du også godt regne med, at det udgør en væsentlig hindring i at leve et liv, hvor du selv styrer og føler, at du er fri til at gøre det, du vil.

Det første og vigtigste skridt er at få skabt ro, for det vil give dig mere overskud, bedre fokus og øget bevidsthed, så du kan være mere nærværende, træffe bedre valg og øge din pyt-grænse. Ro i tanker og krop skaber du på en meget nem og behagelig måde lige præcis hvor og hvornår, det passer dig med den online mentaltræningspakke SKAB RO

• Grundtræningspakken, som består af to guidede mentaltræningsprogrammer på 15 min. (lydfiler)
• Derudover består pakken af en video og to andre lydfiler, der guider dig, så du får mest muligt ud af din træning
• Alt materiale ligger i et online læringsforum og kan downloades til evig arv og eje
• Du har adgang online og kan gå i gang, så snart du har købt pakken og modtaget en mail
• Første mentaltræning er ‘Fysisk Afspænding’, der lærer din krop at spænde af automatisk, også udover træningen
• Den anden mentaltræning er ‘Mental Afslapning’, hvor din hjerne lærer at skrue ned, så du kan slippe tankerne
• Begge programmer trænes 1-3 uger og derefter efter behov. Du anbefales at træne 15 min. 4-7 gange om ugen.
• Du vil typisk opleve mærkbar effekt allerede efter en uge eller to – effekten øges ved gentagelse af træningen.
• Grundtræningen giver i sig selv som min. øget indre ro, bedre fokus og øget bevidsthed, men kan også styrke dit humør, din søvn, din rummelighed, dit overskud og meget mere. Desuden er grundtræningen basis for et godt udbytte af alle de øvrige, specifikke mentaltræningsprogrammer.

Hvad er mentaltræning?

En træningsdiciplin, der oprindeligt blev brugt til at få elitesportsudøvere til at præstere bedre. Men metoden kan bruges til meget mere – faktisk til enhver personlig forandring.

Selve mentaltræningen foregår udelukkende ved at lytte til guidninger, der først får dig i en dyb, behagelig afslappet tilstand, hvor du er særlig modtagelig – og dernæst fortsætter med sætninger, der foreslår præcis de tanker, følelser og handlinger, som du ønsker skal fylde hos dig. Sætningerne gentages og skaber hermed nye støttende tankespor i din hjerne.

Mentaltræning er en veldokumenteret, evidensbaseret træningsform, der er effektiv, nem og behagelig.